空腹を感じているのに「食べたい気持ち」が起こらない当事者の困り事~結びつくはずの身体感覚と欲求が一致しなくて支障が出ている生活のちょっとした小話~

こんにちは、ゆらりです

今回は「食べたい」が無くて困る話を記事にしました(そのままですね)

凄く不思議な感覚ですよね

これ、私の場合は薬の副作用の「食欲減退」だろうと推測しています(必要な薬だから仕方無いなぁ、と思ってます)

良く誤解されるんですが「食べたくない」じゃなくて

「食べたい!が無い」が表現として妥当と感じてます

この記事を書きたい、と思った理由が「同じ感覚の方に気をつけて欲しい事があるから」です

この「食欲」が無い状態に素直に従ってしまうと、体調不良に繋がります

なぜ体調不良に繋がるかを書いています

この記事が「自分のデメリットの回避」になる一助になれたら幸いです

困り事:食べるモノが中々決められない

とある一日のお昼頃

ショッピングモールに用事がありました

お腹は「ぐ~…」となっているし、空っぽの感覚もあります

でも、「食べたい」が無いので

あぁ、お腹が減ってる。何か食べなきゃ

心に湧く想いは、大抵この気持ち

飲食店がズラッと書かれている案内板を前にして、私は固まります

どこでも良いなら適当に決めれば良いのに「ここでいっか」とスッと決めれない

仕方無く、飲食店エリア(フードコート)を歩き回ります

お肉が焼けている匂い、見慣れたファーストフード店、所狭しと並んだ菓子パン、食事を楽しそうに食べている方々…

駄目。視覚を刺激しても、どれも食べたいと思わない。嗅覚を刺激しても唾液が出てない

食べたら美味しかった記憶はある。食べたら美味しいと知っている

全て同程度に思えたら選べない。選ぶ基準の物差し自体が自分の中で作れない

お腹が一杯の時に買い物をしたら、食べ物を買い過ぎちゃう!

満腹だったら、そんな事無いのにな~

…と、言う方が居ますが、そのお腹一杯の状態より、更に「食べたい欲求」が無いかも知れません

満腹でも、食材を選べるようですし

食欲がしっかりある人に、お腹が減った時、どうやって食事を決めているかを聞いてみた事があります

食べたい物は頭にあるけど、そんなすぐ用意出来ないし、家にあるインスタント麺で済ませたりだよ

ああ、食べたい物が頭にあるんだ。私には大抵浮かんでいないんだよな

そう、思った覚えがあります

困り事:(主に「めんどうくさい」だけど)その他の欲求が勝ってしまって食べない

上記のショッピングモールには

「母親のスマホが突然壊れたので、持っていた別のスマホにSIMカードを差し替えてくる依頼を実店舗でする」

という用事がありました

前日に突然言われ(壊れた本人は仕事で行けないし、仕事で使うし)

私は微妙な時間に病院の予約が既に入っていたし

不慣れな交通機関を使わなきゃいけなかったし

効率良く時間内に用事を済まさなきゃいけなかったのですが

SIMカードが合わないので、どうするか、母親に連絡すると繋がらない

(ここで予定が狂って、若干の焦りが出ながら、食事を探していました)

しばらくして連絡が取れたので聞くと「機種変更して(=新しいスマホを購入してSIMを入れて欲しい)」と言われたので、実店舗に行くと

持っているSIMカードに対応する機種が無いと言われ、また焦る

この後、また、あーだこーだ2~3回、同居人と要望のやり取りして時間を喰ったのですが(割愛)

食べる時間も無いし、食事がめんどうくさくなりました

この時、用事がやっと済んで

既に病院の遅刻が確定して(その病院の移転して私もはじめての場所で更に大幅に遅刻)、帰ったのが夕方頃

朝も食べてなかったし(平日は食べないし、その日も早めに出たので食べなかった)

昼も食べなかったので、約24時間程、何も食べていなかった事になります

ちなみに、この時も空腹は感じていますが「食べたい」はありませんでした

多分1人だと、疲れが勝り、夜も食べない選択をしていると思います

困り事:食べない事をきっかけに、元々の体調不良が加速度的に悪化する

食事でエネルギー補給・栄養補給をしているので、摂取しないと悪影響なのですが

どんなに空腹でも食欲が湧かない体質だと

他の事に熱中したり、めんどくさかったりで、疲れ過ぎたり、食べない選択をしてしまいがちになり

エネルギーは欠乏しますし、免疫力も低下しますし、良い事は無いです

気象に影響を受けやすくて体調不良を起こしたり

睡眠に常に支障が出ていて、寝れなくて疲れが蓄積して体調不良を起こしたり

簡単に調子を崩す素因を持っている方も多いと感じますが、エネルギー・栄養素がそもそも不足していると

この体調不良に更に拍車がかかります

対策:栄養補助食品のような常備食を用意

食欲が無さ過ぎて食べるモノが決められない時、手軽に食べれる常備食をストックしておくと

少なくとも「全エネルギーが身体から不足する」事態は避けられます

ですが「三食全てを栄養補助食品で良いや」は絶対に不足する栄養素があるので、やめてください

参考:三食カロリーメイトで生きていけるのか【令和版】

https://gecko.raketa.info/archives/220

「体調不良に繋がるから、何か口に入れよう」という義務感覚だと

どうしても別の欲求(主にめんどうくさい欲求)が勝って食べないですよね

めんどうくさい欲求が出ていても

手元に、手軽にアクセス出来て「食べるのを凄くめんどうと思わない食べ物を持っている事」が大切です

※他にも対策があると思います。この対策は自己流です

ちなみに:「食欲が無い」=「誰かと食事したくない」とは限らない

これも誤解されがちですが「食べたくない」では無いですし

(吐き気で明確に食べたくないと感じている時は、私にはありますが)

誰かと食事をしたい人か、したくない人かは、人に依ります

「誰か」にも依るでしょうしね。ここは「食欲の有無」とは全く無関係です

「デメリットの回避で楽になって欲しいな」という願いを込めて

ではまた

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