ひょんな事から、数年振りに、恩師の内の一人に逢いに行ける用事が出来た
自然と頭に思い浮かんだのが、卒業論文の面倒を見てくれた教授
とても御世話になったと思っている
卒業した文系の情報学分野で学んだ時間が、確実に今、活きていると断言出来る
絶対忙しいから、この恩師には会えないだろうけど
せめて感謝を伝えたいな。手紙を書こう
日付変更線が変わる間際に思い立ち
想うがままにスマホのメモ帳に下書きの言葉を綴った
朝起きて、もう一度自分が書いた文章を読み返す
これを読んで、教授はどう感じるのかな…？と考えを巡らすと
最初に思い浮かんだ言葉が「恐怖」だった
その次が「気味悪さ」
数年振りの教え子とは言えど、いや、数年振りだからこそ
その執着心は怖くない？いつまで覚えているんだよ
私の心の声がハッキリ言っていた
同時に消え入りそうな微かな声が「感謝されるって、嬉しいよね」と
頑張らないと聴こえないくらいの小さな主張をしていた
もう一つ、「人の感じ方なんて、人それぞれだよ」なんて言葉も頭に浮かぶ
「手紙を書かない」に大きく気持ちが傾きながら、小さな主張も無視出来ず
｢感謝を伝えられる折角の機会を無駄にする気？｣という声が、小さな主張に加勢してくるし
「人の感じ方なんて、人それぞれ」「ごもっとも。じゃあ、どうするんだ」という自問自答を数回繰り返した後
同じような立場を経験している理系研究者の方に「どう感じるか？」を聞いて参考にする、という結論に達した
教授との関係を説明して、手紙を投函する行為に対してどう思うか？をテキストで聞くと
<普通に嬉しいやつやん>
文面から「何を当たり前の事を聞いているの？」というようなトーンで、少し含み笑いしながら答えている、その人の顔が浮かんだ
私の中の小さな主張、消え入りそうな微かな声が、どうやらマトモな感覚らしい
なぜ「恐怖」「気味悪い」の主張が激しいのがわからなかったけど
その方の言葉を支えにして、手紙を書いた
＊
数日後、手首のスマートウォッチの画面に教授の名前が通知されたのを見た瞬間、少し涙腺が緩んで安堵が広がった
ああ、少なくともマイナスな印象だったら連絡は来ない
「恐怖じゃない」「気味悪くない」の確証を得た気がしてホッとした
届いた文章を読んだら、今度は嬉しさが込み上げた
教授の心配りとご縁に感謝です
解説：私が「恐怖」と「気味悪い」と相手が感じるだろう…と推測した原因
ここまで読んで頂いた方は「思い込みが激しいな。怖がり過ぎだろう」と感じたんじゃないか、と思います
私自身も、その時「この感覚なんか変だな」とも思ってました
変と感じながら「怖がられるかも」「気味悪がられるかも」という懸念が全く消えなかったんです
ですので、同じ立場の経験者に聞きました
＊
これは割と良く起こる心の働きみたいです。心理学の専門的な用語だと「投影」と言います
自分の気持ち・気質を「自分が持っている」と思うんじゃなく「別の誰かが持っている」と認識する、心の防衛機能の事を指します
例えば「AさんはBさんが嫌い」と思っているとします
でも、Aさんは信条として「どんな人でも嫌ってはいけない」という思想を同時に持っています
そうすると、AさんはBさんの事が嫌いなので「どんな人でも嫌わない自分」の自己否定になります
この状態はAさんにとって凄くストレスなので「Bさんが自分を嫌っている」と思うようになっていきます
そうするとAさんは「自分がBさんを嫌いなのは、Bさんが嫌ってくるからだよ」という、嫌う正当な理由が出来ます
こうして、Aさんは「どんな人でも嫌わない自分」を守れる訳です
この心の働きが「投影」です
この場合、Aさんは「何故か自分を嫌う人」が沢山出てきて辛くなっちゃいそうなのですが、自己否定より心理的負担が軽い(らしい)
他にも
・不倫している人が、自分の不倫行為の後ろめたさ(罪悪感)から「パートナーが悪いんだ」と投影する事によって、自分の罪悪感を打ち消す
・学歴コンプレックスを持っている保護者さんが子供に投影して「学歴が低いと劣等感に繋がる」という考えを、子供が持っていると認識する
などが例に上げられます
ちなみに、上記の例で
・不倫がバレると「お前が悪い！」とパートナーの責任だと主張する
・子供が「学歴に無頓着」と知ると「いかに学歴が大切か」を力説する
のように「相手が本当にそう感じる、そう思うように」働きかけるのは
「投影同一視」と言われます
日常に転がっているみたいです
＊
さて、私の場合ですが「誰かに感謝する自分」が嫌いなのでは無く(いくら何でも拗らせ過ぎでしょ…)
「Hyper Activityモードの自分」は、自分で嫌悪している／なんとかしたい自覚があります
恐らく否定したかったのは、この自分の資質
ADHDの特徴の１つに「急にドーパミンが一気に出て、意欲的／行動的な状態が数日～十数日続く状態になる」時があります
「無意識にアクセルが全開になる」と私は表現しています
ADHDの「H」、過活動(Hyper Activity)の部分です
私の場合、知らない間にスイッチが入り、自覚がしにくく
「意欲的／行動的になる程度」で止まれば良いのですが
アクセルを踏みっぱなし状態が続くと自他境界線が曖昧になり、人間関係のトラブルを起こしやすくなります
自他境界線が曖昧になっている状態の方は大勢目にしてきて「扱いがわからない」というのが正直な所
その状態になるのは仕方無いなあ、と思いつつ「自分は極力その状態になりたくはないなあ」も同時に思っています
※説明が長くなるので「自他境界線」の概念は末尾にあるURLリンクの参照をお願いします
そして、アクセル全開状態／ドーパミンがいつまでも出続ける訳も無いので、切れた瞬間に「抑うつ状態」に陥ります
自覚した時は「意識ブレーキを踏む」をして、過活動状態、抑うつ状態の波を抑えれますが
今年1月中旬、10年に一度の大寒波が来た時にブレーキ掛けれず限界まで上がって破滅して、抑うつ状態が冬場ずっと続いてました
多分体調は回復に向かっていますが、またやらかしたくないので
意識的にブレーキを踏む対策として、取り敢えず「～したい！」が心に湧いたと自覚した時は
・「～したい！」にすぐに従わないようにする
・「HyperActivityモードに入った警戒アラート」を自分に鳴らす
この2つを意識してました
今回も「数年振りに恩師に逢いたい」と心に湧いた瞬間「ああ、HyperActivityモードになっているな」と意識的にブレーキを掛けて、即決しないで数日寝かせて自分で作った用事でした
その「逢いたい！」はブレーキを掛けれたんですが「感謝を伝える手紙を書きたい」にブレーキを掛けれず、勢いで下書きを書いて
翌日に下書きを読み返してたら「投影」したぽいです
＊
調べると、投影を自覚した時の王道の対処方法は「否定している自分の気持ち、資質を認める、許す」のようです
私の場合はどうしたら良いんだろう。意識ブレーキは、掛けないと事故るのだが…？
まあ、私は「意識ブレーキを掛けられず「～したい」を即決した場合、投影しちゃう事を念頭に置いて、都度対処する」って感じでしょう…
頑張れ私のメタ認知！ですね…！
読んで頂いた方が「投影」という概念を知って頂けて、楽になる事があれば書いた甲斐があります
ではまた
参考資料
投影｜心理学用語集サイコタム
心理学用語「投影」を優しく解説！｜嫌いな人はあなたの鏡？！｜【対処法あり】
誰にでもいえる自他境界のお話
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