こんにちは、ゆらりです
今回は「食べたい」が無くて困る話を記事にしました(そのままですね)
凄く不思議な感覚ですよね
これ、私の場合は薬の副作用の「食欲減退」だろうと推測しています(必要な薬だから仕方無いなぁ、と思ってます)
良く誤解されるんですが「食べたくない」じゃなくて
「食べたい！が無い」が表現として妥当と感じてます
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この記事を書きたい、と思った理由が「同じ感覚の方に気をつけて欲しい事があるから」です
この「食欲」が無い状態に素直に従ってしまうと、体調不良に繋がります
なぜ体調不良に繋がるかを書いています
この記事が「自分のデメリットの回避」になる一助になれたら幸いです
困り事：食べるモノが中々決められない
とある一日のお昼頃
ショッピングモールに用事がありました
お腹は「ぐ～…」となっているし、空っぽの感覚もあります
でも、「食べたい」が無いので
あぁ、お腹が減ってる。何か食べなきゃ
心に湧く想いは、大抵この気持ち
飲食店がズラッと書かれている案内板を前にして、私は固まります
どこでも良いなら適当に決めれば良いのに「ここでいっか」とスッと決めれない
仕方無く、飲食店エリア(フードコート)を歩き回ります
お肉が焼けている匂い、見慣れたファーストフード店、所狭しと並んだ菓子パン、食事を楽しそうに食べている方々…
駄目。視覚を刺激しても、どれも食べたいと思わない。嗅覚を刺激しても唾液が出てない
食べたら美味しかった記憶はある。食べたら美味しいと知っている
全て同程度に思えたら選べない。選ぶ基準の物差し自体が自分の中で作れない
お腹が一杯の時に買い物をしたら、食べ物を買い過ぎちゃう！
満腹だったら、そんな事無いのにな～
…と、言う方が居ますが、そのお腹一杯の状態より、更に「食べたい欲求」が無いかも知れません
満腹でも、食材を選べるようですし
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食欲がしっかりある人に、お腹が減った時、どうやって食事を決めているかを聞いてみた事があります
食べたい物は頭にあるけど、そんなすぐ用意出来ないし、家にあるインスタント麺で済ませたりだよ
ああ、食べたい物が頭にあるんだ。私には大抵浮かんでいないんだよな
そう、思った覚えがあります
困り事：(主に「めんどうくさい」だけど)その他の欲求が勝ってしまって食べない
上記のショッピングモールには
「母親のスマホが突然壊れたので、持っていた別のスマホにSIMカードを差し替えてくる依頼を実店舗でする」
という用事がありました
前日に突然言われ(壊れた本人は仕事で行けないし、仕事で使うし)
私は微妙な時間に病院の予約が既に入っていたし
不慣れな交通機関を使わなきゃいけなかったし
効率良く時間内に用事を済まさなきゃいけなかったのですが
SIMカードが合わないので、どうするか、母親に連絡すると繋がらない
(ここで予定が狂って、若干の焦りが出ながら、食事を探していました)
しばらくして連絡が取れたので聞くと「機種変更して(＝新しいスマホを購入してSIMを入れて欲しい)」と言われたので、実店舗に行くと
持っているSIMカードに対応する機種が無いと言われ、また焦る
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この後、また、あーだこーだ2～3回、同居人と要望のやり取りして時間を喰ったのですが(割愛)
食べる時間も無いし、食事がめんどうくさくなりました
この時、用事がやっと済んで
既に病院の遅刻が確定して(その病院の移転して私もはじめての場所で更に大幅に遅刻)、帰ったのが夕方頃
朝も食べてなかったし(平日は食べないし、その日も早めに出たので食べなかった)
昼も食べなかったので、約24時間程、何も食べていなかった事になります
ちなみに、この時も空腹は感じていますが「食べたい」はありませんでした
多分1人だと、疲れが勝り、夜も食べない選択をしていると思います
困り事：食べない事をきっかけに、元々の体調不良が加速度的に悪化する
食事でエネルギー補給・栄養補給をしているので、摂取しないと悪影響なのですが
どんなに空腹でも食欲が湧かない体質だと
他の事に熱中したり、めんどくさかったりで、疲れ過ぎたり、食べない選択をしてしまいがちになり
エネルギーは欠乏しますし、免疫力も低下しますし、良い事は無いです
気象に影響を受けやすくて体調不良を起こしたり
睡眠に常に支障が出ていて、寝れなくて疲れが蓄積して体調不良を起こしたり
簡単に調子を崩す素因を持っている方も多いと感じますが、エネルギー・栄養素がそもそも不足していると
この体調不良に更に拍車がかかります
対策：栄養補助食品のような常備食を用意
食欲が無さ過ぎて食べるモノが決められない時、手軽に食べれる常備食をストックしておくと
少なくとも「全エネルギーが身体から不足する」事態は避けられます
ですが「三食全てを栄養補助食品で良いや」は絶対に不足する栄養素があるので、やめてください
参考：三食カロリーメイトで生きていけるのか【令和版】
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「体調不良に繋がるから、何か口に入れよう」という義務感覚だと
どうしても別の欲求(主にめんどうくさい欲求)が勝って食べないですよね
めんどうくさい欲求が出ていても
手元に、手軽にアクセス出来て「食べるのを凄くめんどうと思わない食べ物を持っている事」が大切です
※他にも対策があると思います。この対策は自己流です
ちなみに：「食欲が無い」＝「誰かと食事したくない」とは限らない
これも誤解されがちですが「食べたくない」では無いですし
(吐き気で明確に食べたくないと感じている時は、私にはありますが)
誰かと食事をしたい人か、したくない人かは、人に依ります
「誰か」にも依るでしょうしね。ここは「食欲の有無」とは全く無関係です
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「デメリットの回避で楽になって欲しいな」という願いを込めて
ではまた
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